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岁印度僧人谈长寿:秘诀是独身?单身狗有救了

时间:2016-08-24    来源:未知    作者:admin    点击:
摘要:印度位岁高龄的僧人自称是最长寿的老人,他把自己长寿的秘诀归结为禁欲、生活规律以及每天做瑜伽。根据席瓦南达(SwamiSivananda)护照,他出生于。如属实,他的生命已跨越个世纪,但是以这般高龄来说,他仍体力足,可次练好几小时瑜伽。 岁印度僧人谈长寿 据

摘要:印度位岁高龄的僧人自称是最长寿的老人,他把自己长寿的秘诀归结为禁欲、生活规律以及每天做瑜伽。根据席瓦南达(SwamiSivananda)护照,他出生于。如属实,他的生命已跨越个世纪,但是以这般高龄来说,他仍体力足,可次练好几小时瑜伽。

岁印度僧人谈长寿

据外媒报道,印度位岁高龄的僧人自称是最长寿的老人,他把自己长寿的秘诀归结为禁欲、生活规律以及每天做瑜伽。

援引新德里(NDTV)网站的报道称,根据席瓦南达(SwamiSivananda)护照,他出生于。如属实,他的生命已跨越个世纪,但是以这般高龄来说,他仍体力足,可次练好几小时瑜伽。

他目前申请吉尼斯世界纪录,确认他的龄。吉尼斯世界纪录目前记载最长寿的男子,是人木村次郎右卫门,去世时纪岁又天。

印度发放护照主管机关以庙寺登记确认席瓦南达的纪,这也是许多印度人,甚至数后更轻世代,唯的出生期纪录。除此之外,很难他的纪。

席瓦南达身高公分,来自圣城瓦拉纳西(Varanasi),成长极端贫穷,选择当僧侣。他说,自己的长寿秘诀在“瑜伽、纪律和独身”。

他短暂停留加尔各答,做完小时瑜伽后对法新社说:“我生活简单、守纪律。我吃得非常简单,仅吃水煮食物,不放油或香料,米饭和绿辣椒炖豆。

知识延伸

揭秘:百岁老人长寿秘诀大饮食养生习惯

导语:长寿老人都有很好的饮食习惯,他们懂得选择养生食物,知道如何饮食,下面我们来百岁老人长寿秘诀之大饮食养生习惯.

、喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无不喜欢喝粥。

著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把克燕麦片加入克开水,冲泡分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生,餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠粥,每顿定量为浅碗,已形成习惯。他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益。”

历代医家和养生学家对老人喝粥都分崇荐。《随息居饮食》说:“粥为第滋补食物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说:“老,有竟食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱百余种,供老选用,深受老人欢迎。

、小米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。

小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“谷杂粮,谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢“米”很有道理。

岁印度僧人谈长寿

、珍珠玉米当主食

玉米,别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等,它与水稻、小麦并称为世界大农作物,是世界的“黄金作物”,也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查,发现美国的土著居民印第安人没有个高血压、没个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看,他们很少有高血压和动脉硬化,这与他们把吃玉米当成主食密切相关。

、天天斤奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。

据说,美国现有名百岁寿星,其中%为性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。美国谚言说:“喝奶使骨骼坚。”百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。

牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,碳水化物全部为乳糖,在肠道中可以为乳酸,有菌生长的作用。牛奶含钙很丰富,吸收率也很高,还含有较多的维生素A、D、核黄素等,这些对老人来说是必要的、有益的。

牛奶经发酵后制成干酪,吃干酪可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇,所以常喝酸奶的人不易患心血管病,还能明目、固齿、防止细胞老化等。

、每天吃个鸡蛋

每天吃个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。

百岁寿星,著名经济学家陈翰笙士根据营养学的安排,每天饮食“个”:“早上吃个鸡蛋,晚上喝杯奶,中间吃个大苹果。”他餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。

营养学家测定,蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸,且组成比例非常适需要,这种蛋白质在中利用率最高。蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高血浆蛋白量,增强机体的代谢功能和免疫能力。卵磷脂被消化后,可出胆碱,胆碱可改善记忆力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。鸡蛋中含有大量胆固醇,脂肪属饱和脂肪酸。吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,会引起动脉粥样硬化和危害心脑血管,并增加肝、肾负担。所以,每天吃个就可以了。长寿老人们从不多吃。

、偏爱红薯

吃红薯是长寿老人的大喜好。

老人说:“红薯是个宝,顿顿离不了。”医学家研究,红薯有大功效:.和血补中,营养丰富;.宽肠通气,促进排便;.益气生津,增强免疫;.含抗癌物质,能防癌抗癌;.抵抗衰老,防止动脉硬化。医学家说,红薯

含有大量黏蛋白,故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防止骨质疏松症。由此可见,红薯不愧为长寿老人的饮食宝。

、豆腐是老人喜欢的美食

老人们普遍爱吃豆腐。

他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓:“处处能造,攸易,询素食中广大也。亦可入荤馔。冬冻透者味尤美。”

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度,肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

、崇爱大白菜

大白菜,平常菜,老人,最喜爱。

味道鲜美,荤素皆宜,是冬令佳蔬,国画大师齐白石先生,有幅特意的大白菜图,独论白菜为“菜中之王”,并赞“百菜不如白菜”。

老人常说:“白菜吃半,大夫享清闲。”可见,常吃白菜有利于却病延。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等大功效。

、冬天不离萝卜

长寿老人冬天饮食不离萝卜。

他们说:“冬吃萝卜,夏吃姜,季保安康。”扬州怪之郑板桥曾写过幅对联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。

萝卜含有多种维生素和矿物质,不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢,增欲,帮助消化。

萝卜是地地道道的老人保健食品。祖国医学认为,它能化积滞、消食积,疗痰咳失音,治、衄血、消渴、止痢、祛头痛,利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

“萝卜就茶”。吃点萝卜,喝点茶水,能消除燥热,祛体内郁积毒热之气,对恢复精气神有很好作用。萝卜和肉起炖煮,味道也很好。但不能与人参、橘子同吃。

、胡萝卜是老爱物

胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。

胡萝卜高含维生素A,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。

胡萝卜素在高温下也很少,容易被吸收,然后转变成维生素A,所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被吸收。因此,有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒,这样,胡萝卜素的保存率可达%以上,切片油炸,胡萝卜素保存率为%,切片和肉起炖,胡萝卜素的保存率高达%。

胡萝卜还有促进大脑物质交换,增强记忆力的作用。读书学习前吃盘炒胡萝卜丝,有利于巩固记忆。

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